Очень кстати, что мы начинаем эту серию с того, что мы считаем абсолютно и без исключений величайшим упражнением, известным человеку, пригодным для проработки всего тела, улучшения здоровья и тонуса, работы внутренних органов, дающего наиболее быстрый рост мышечной массы, улучшающего общую спортивную форму. Это довольно длинный список качеств, но мы считаем его очень правильным и могли бы добавить к нему еще много пунктов. Кроме того, я думаю, что мог бы написать целую книгу про одно только это упражнение, его выполнение и результаты. (Рейдер, 1955а, стр.22)